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Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: minestra di verdure con avena integrale, due uova al tegamino con crostini.

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Cena: minestra di verdure con farro integrale, due bruschette con pomodoro e origano, ribollita di verdure. Cena: passato di verdure e legumi, grammi di fesa di tacchino ai ferri, insalata mista con una spolverata di semi di zucca pestati.

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Di fatto, sono pochi gli alimenti ad essere esclusi del tutto: l'unica regola da seguire è abbondare con i cibi alla base della piramide e limitare quelli in cima. Le proporzioni degli alimenti sono, in ordine di importanza e di quantità: acqua, frutta e dieta 1300 calorie menu settimanale, cereali integrali, spezie, latticini e latte, olio d'oliva, pesce, carne e dolci.

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A grande richiesta direi, il primo menù ha riscosso parecchio successo e dieta 1300 calorie menu settimanale stata letteralmente invasa dalle vostre richieste e vorrei accontentarvi tutte. Per ora la mia pecca è quella di non riuscire forse ad abbinare per bene tutti i nutrienti e qui chiedo parere di chi è più esperto di me… se notate che ci sono errori o bilanciamenti strani per cortesia fatemelo sapere che correggo immediatamente!

Le mie sono solo ricette, non delle vere e proprie diete, ricette sane, dieta 1300 calorie menu settimanale e ricche di ingredienti genuini, abbinate ad una buona attività fisica giornaliera danno i propri risultati, bisogna solo essere tenaci e mettercela tutta!

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Ditemi cosa ne pensate, datemi dei consigli e scrivetemi nei commenti qui sotto per capire se va bene o se pensate debba fare delle modifiche, sono pronta ad ogni consiglio costruttivo! Interessato La persona fisica o giuridica cui si riferiscono i Dati Personali. Responsabile del Trattamento o Responsabile La here fisica, giuridica, la pubblica amministrazione dieta 1300 calorie menu settimanale qualsiasi altro ente, associazione od organismo preposti dal Titolare al trattamento dei Dati Personali, secondo quanto predisposto dalla presente privacy policy.

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